Hola, vecinos. Todas las festividades de Halloween han terminado oficialmente, y la gente se está preparando para llenar sus estómagos este año.
Los votantes acudieron a las urnas con la esperanza de mantener a los magistrados del Tribunal Supremo de Pensilvania, y algunos se inspiraron en las históricas elecciones a la alcaldía de Nueva York.
Hola, vecinos. Mañana son las elecciones generales. Aquí tienen una guía de Spotlight PA sobre cómo votar y dónde.
El Día de San Valentín es ampliamente conocido como un día de alegría y romance, un momento para comprar rosas en la calle o desplazarse por publicaciones sinceras en las redes sociales.
Pero para algunos, el Día de San Valentín puede crear una sensación abrumadora de soledad o tristeza que se siente sobre ellos. Con la pandemia del COVID-19 todavía presente en 2021, esta fiesta puede sentirse muy aislante.
Segun una encuesta en línea de enero de 2020 realizada por YouGov, cuando se les dieron siete opciones y se les pidió que seleccionaran todas las que correspondan, el 10% de los 1,352 adultos estadounidenses encuestados informaron sentirse solos el Día de San Valentín, el 20% informó que es un día romántico y el 30% de esos adultos creen que el Día de San Valentín no es solo una celebración del amor romántico, sino todo tipo de amor.
Ya sea que alguien comparta el Día de San Valentín con su pareja, familiares, amigos o consigo mismo, la fiesta no tiene que definir el valor o la capacidad de alguien para ser amado.
En cambio, el Día de San Valentín puede ser una oportunidad para celebrar el crecimiento, la curación, el amor propio y la capacidad de recuperación de uno para superar los desafíos provocados por la pandemia.
A continuación, se muestran ocho consejos de autocuidado, que son de bajo costo y aptos para la cuarentena, para ayudar a promover el bienestar en este Día de San Valentín:
Hay muchas formas pequeñas y sencillas de mostrarse amor. Compre algunas flores y chocolates en la tienda. Cocine su comida favorita, o pida comida para llevar si le resulta más relajante. ¡Mereces ser celebrado!
Puede explorar una lista de regalos locales y lugares con comida para llevar en nuestra Guía de regalos del último minuto de Kensington de la temporada navideña pasada.
Pasar tiempo en persona con sus seres queridos puede ser complicado debido al COVID-19, pero eso no significa que no pueda conectarse virtualmente. Llama a un amigo o haz videollamadas con familiares que no hayas visto últimamente.
También puedes programar una cita de Zoom con alguien que quieres mucho o tener una fiesta virtual de San Valentín con amigos.
Una excelente manera de aliviar el cuerpo y la mente cansada es mantener el movimiento, y una forma buena es hacer yoga en casa. El yoga ayuda a la relajación al obligarlo a concentrarse en la respiración mientras estira el cuerpo, lo que, dicen algunos, promueve una sensación general de bienestar y tranquilidad.
Si eres un yogui experimentado o un principiante, los siguientes instructores ofrecen sesiones gratuitas de yoga y meditación en sus canales de Youtube.
Si no eres de los que se mueven mucho, ¡está bien! Intente llevar un diario en un cuaderno para reflexionar sobre los logros de los que está más orgulloso. O escribe un mínimo de cinco cosas que ama de ti.
Recupérese a través de un poco de cuidado personal en la comodidad de su propia casa. Personalice su noche de spa según lo que crea que más necesita. Relájese en un baño o tome una ducha con velas de aromaterapia y su bebida favorita cerca. Después, regálese con una mascarilla y un auto masaje.
Todo esto debería ayudarle a tener una buena noche de descanso.
Vístete y brilla, incluso si es para pasar el rato en tu sala de estar. ¡Celebrese vistiéndose con algo que le haga sentir bien! Para conmemorar el momento, puedes tomar algunas selfies para compartir con amigos y familiares, o guardarlas para ti como un pequeño recuerdo de un momento en el que se sintió genial.
¿Cuáles son algunas de las cosas que amas y desearías tener más tiempo para hacer? ¡Haz eso!
Algunas ideas:
La vida puede sentirse estresante y agitada a veces, y la pandemia puede amplificar esas emociones. Tómese un descanso de desplazarse por su teléfono, leer las noticias o responder a las alertas y notificaciones constantes. Deje que su mente descanse durante unas horas, o incluso por el resto del día. ¡Te lo mereces!
Si no estás obteniendo un descanso de calidad, comprométase a dormir más este Día de San Valentín. Programe una siesta o comience una rutina nocturna para mejorar su energía y estado de ánimo todos los días.
Ya sea que decida hacer una, todas o ninguna de las cosas mencionadas anteriormente, recuerda que eres digno y amado. ¡Feliz Día de San Valentín!
Traductor: mariana ayala / Editores: Zari Tarazona, Siani Colón, Solmaira Valerio / Diseñador: Henry salvaje
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Los nuevos oficiales trabajarán en tres turnos y cubrirán el vecindario las 24 horas del día. La mayoría de los oficiales patrullarán el vecindario a pie, y algunos estarán en bicicletas.
El espacio ofrecerá varios servicios, incluyendo prevención de violencia armada y sobredosis, y un “centro de mensajes” donde la gente puede hacer y recibir llamadas y recolectar mensajes de casa.
De las 186 personas que el programa ha asistido desde septiembre de 2021, el 67% reportó empleo a tiempo completo en el momento de la graduación, y solo el 5% de los participantes habían sido re-arrestados en el primer año después de graduarse.
Para algunos, la idea de “triage” del caucus demuestra “acciones que coinciden con la gravedad de nuestra situación”.
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