Un programa clave de prevención de la violencia desapareció de las escuelas de toda Filadelfia este otoño, incluida Kensington, justo cuando los estudiantes más lo necesitaban.
Feliz diciembre, vecinos. El último mes del año ya está aquí y las festividades navideñas ya han comenzado. Próximamente...
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El día de San Valentín es ampliamente conocido como un día de alegría y romance, un momento para comprar rosas en la calle o leer publicaciones emotivas en las redes sociales.
Pero para algunas personas, el Día de San Valentín puede generar una abrumadora sensación de soledad o tristeza que se cierne sobre ellas. Con la pandemia de COVID-19 aún presente en 2021, esta festividad puede resultar muy aislante.
De acuerdo a una Encuesta en línea de enero de 2020 realizada por YouGovCuando se les dieron siete opciones y se les pidió que seleccionaran todas las que correspondieran, el 10% de los 1,352 adultos estadounidenses encuestados informaron sentirse solos el Día de San Valentín, el 20% informaron que es un día romántico y el 30% de esos adultos creyeron que el Día de San Valentín no es solo una celebración del amor romántico, sino de todo tipo de amor.
Ya sea que alguien comparta el Día de San Valentín con su pareja, familiares, amigos o consigo mismo, la festividad no tiene por qué definir el valor de alguien ni su capacidad de ser amado.
En cambio, el Día de San Valentín puede ser una oportunidad para celebrar el crecimiento, la curación, el amor propio y la resiliencia para superar los desafíos provocados por la pandemia.
A continuación, se presentan ocho consejos de cuidado personal, que son de bajo costo y aptos para la cuarentena, para ayudar a promover el bienestar este Día de San Valentín:
Hay muchas formas pequeñas y sencillas de demostrarte amor. Compra flores y chocolates en el supermercado. Cocina tu comida favorita o pide comida para llevar si eso te resulta más relajante. ¡Mereces que te celebren!
Puede explorar una lista de regalos locales y lugares para llevar en nuestro Guía de regalos de última hora de Kensington de esta pasada temporada navideña.
Pasar tiempo en persona con los seres queridos puede ser complicado debido al COVID-19, pero eso no significa que no puedas conectarte virtualmente. Llama a un amigo o haz una videollamada a los familiares que no has visto últimamente.
También puedes programar una cita por Zoom con alguien que te importe o tener una fiesta virtual de San Valentín con amigos.
Una excelente manera de aliviar el cansancio del cuerpo y la mente es a través del movimiento, como una práctica de yoga en casa. El yoga fomenta la relajación al obligarte a concentrarte en la respiración mientras estiras el cuerpo, lo que, según algunos, Promueve una sensación general de bienestar y tranquilidad..
Ya sea que seas un yogui experimentado o un principiante, los siguientes instructores ofrecen sesiones gratuitas de yoga y meditación en sus canales de Youtube.
Si no te gusta mudarte mucho, ¡no hay problema! Intenta llevar un diario en un cuaderno para reflexionar sobre los logros de los que estás más orgulloso. O escribe un mínimo de cinco cosas que te gusten de ti mismo.
Recupérate con un capricho de cuidado personal en la comodidad de tu hogar. Personaliza tu noche de spa en función de lo que creas que más necesitas. Relájate en un baño o date una ducha con velas de aromaterapia y tu bebida favorita cerca. Después, regálate una mascarilla facial y un automasaje.
Todo esto debería prepararte para disfrutar de un descanso reparador y reparador.
Vístete elegante y resplandece, aunque sea para pasar el rato en tu sala de estar. ¡Celebra tu momento vistiendo algo que te haga sentir segura! Para conmemorar el momento, puedes tomarte algunas selfies para compartir con amigos y familiares, o guardarlas para ti como un pequeño recuerdo de un momento en el que te sentiste genial.
¿Qué cosas te encantan y te gustaría tener más tiempo para hacerlas? ¡Hazlas!
Algunas ideas:
A veces, la vida puede resultar estresante y agitada, y la pandemia puede intensificar esas emociones. Tómate un descanso de mirar tu teléfono, leer las noticias o responder a las alertas y notificaciones constantes. Deja que tu mente descanse durante unas horas, o incluso durante el resto del día. ¡Te lo mereces!
Si no descansas bien, comprométete a dormir más este día de San Valentín. Programa una siesta o comienza una rutina nocturna para mejorar tu energía y tu estado de ánimo cada día.
Ya sea que decidas hacer una, todas o ninguna de las cosas mencionadas anteriormente, recuerda que eres digno y amado. ¡Feliz día de San Valentín!
Editores Zari Tarazona y Claire Wolters / Diseñador: Henry salvaje / Traductor: mariana ayala
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Una serie gratuita incluye talleres semanales, que se extenderán hasta el 13 de diciembre y abarcarán diversos temas de vivienda, desde la organización local hasta las políticas de vivienda estatales, enfocados en la creación de viviendas asequibles y accesibles. Todos los talleres se realizan en el Centro de Participación de Kensington.
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